Пояснительная записка




НазваниеПояснительная записка
Дата публикации07.03.2013
Размер29.6 Kb.
ТипПояснительная записка
litcey.ru > Спорт > Пояснительная записка
Пояснительная записка

Рабочая программа для спортивной секции по гиревому спорту составлена на основе государственного стандарта среднего общего образования; программы по гиревому спорту для юношей 14-17 лет «Физическая культура в школе. 2004 год»; программы для спортивных кружков и секций. Просвещение.

Программа по гиревому спорту предусматривает занятия для юношей 14-17 лет. Занятия проводятся 2 дня в неделю по 1,5 часа.

Программа определяет объем занятий по теоретической подготовке, общей физической подготовке, специальной физической подготовке, основам техники выполнения упражнений с гирями и на тренажерах.

Задачами секции по гиревому спорту являются:

-укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие;

-овладение техникой гиревого спорта;

-привитие любви к силовым упражнениям с тяжестями;

- воспитание дисциплинированности, привычки к соблюдению режима.

Учебно-тематический план



Наименование темы

Количество часов

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе занятий

2

Общая физическая подготовка

25 часов

3

Специальная физическая подготовка

25 часов

4

Основы техники упражнений с гирями и на тренажерах

52 часа

5

Контрольные испытания

4 часа

6

Соревнования по гиревому спорту

По положению в соревнованиях



^ Программный материал по гиревому спорту

Общая физическая подготовка:

-Теория: средства ОФП. Значение ОФП.

-ходьба, бег, общеразвивающие упражнения

-упражнения с отягощениями (стоя, сидя, лежа).

-упражнения на перекладине, легкоатлетические упражнения, спортивные игры.

-упражнения для развития силы, общей выносливости, скоростно-силовых качеств.
^ Специальная физическая подготовка:

-средства СФП. Значение СФП.

-упражнения с гантелями, гирями, штангой (приседания со штангой или гирями на плечах и груди, жим штанги стоя, сидя, лежа).

-маховые движения с гирей в различных направлениях.

-многократные повторения упражнений со штангой или гирями, близких к классическим.

- упражнения для развития координации движений.

- наклоны с гирями на плечах, различные подводящие упражнения с гирями и штангой.
Основы техники упражнений с гирями и на тренажерах:

- упражнения на различных тренажерах для развития мышц рук, ног, туловища, спины и др.

-подводящие и вспомогательные упражнения для выполнения рывка гири.

- рывок гири 16 кг, 24кг левой и правой рукой.

-маховые движения с гирями, близкие к основным движениям при рывке.

-стартовые положения при подъеме гири на грудь и с груди.
Контрольные испытания:

-проводятся по общей и специальной физической подготовке и основам технической подготовки.

Похожие:

Пояснительная записка iconПояснительная записка к учебному плану на 2013-2014 учебный год Учебный план мкоу «сош №1»
Пояснительная записка 3
Пояснительная записка iconСодержание пояснительная записка к основной
Пояснительная записка к основной (обще)образовательной программе начального общего образования
Пояснительная записка iconПояснительная записка к выполнению расчетной работы по дисциплине
Целью данной работы является создание шаблона "Пояснительная записка" и использование его при создании текстового документа, оформляемого...
Пояснительная записка iconПояснительная записка к основной образовательной программе начального...
Данная программа разработана коллективом педагогов, родителей начальной ступени образования Лицея №12, рассмотрена и принята Педагогическим...
Пояснительная записка iconПояснительная записка По итогам работы оформляется пояснительная...
Исполняемый код должен запускаться на любой рабочей станции и не требовать установки дополнительных библиотек. Принимает и оценивает...
Пояснительная записка iconПояснительная записка 1-3 классы Пояснительная записка муниципального...
«Начальная школа – детский сад №73» (далее Учреждение) к учебному плану 1-3 классов на 2013 – 2014 учебный год – нормативно-правовой...
Пояснительная записка iconПояснительная записка к проекту решения Еловского сельского Совета...
Настоящая пояснительная записка содержит информацию о параметрах и основных подходах при формировании проектировок бюджета сельсовета...
Пояснительная записка iconПояснительная записка о работе депутата зс края а. В. Усса с письменными...
Пояснительная записка о работе депутата зс края а. В. Усса с письменными и устными обращениями
Пояснительная записка iconПояснительная записка

Пояснительная записка iconУтверждён
Пояснительная записка 3
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
litcey.ru
Главная страница