Гимнастика




НазваниеГимнастика
страница1/4
Дата публикации15.04.2013
Размер0.6 Mb.
ТипДокументы
litcey.ru > Биология > Документы
  1   2   3   4
П. А. ПОПОВ

Оздоровительная

ГИМНАСТИКА

Художник О. В. Пидан

«ТРЕТЬЯ МЕДИЦИНА» Москва

ББК П-58

Попов П. А.

Оздоровительная гимнастика / Худож. Пидан О. В. - М.: «Третья медицина», 1998.-с.

ISBN-5-88988-124-8

В новой книге ведущего программы «Градус­ник» на НТВ доктора Петра Александровича Попо­ва предлагается гимнастика для позвоночника, по­могающая справиться со многими проблемами при остеохондрозе, радикулите, различных забо­леваниях суставов. Автор предлагает читателю по­размышлять вместе с ним о целостном подходе к «здоровью» в «третьей медицине», рассказывает о целях и задачах гимнастики, приводит сведения по анатомии и физиологии, подробно описывает сис­тему упражнений, необходимых каждому для вос­становления больного позвоночника и для поддер­жания его в здоровом работоспособном состоя­нии.

Издание предназначено самому широкому кругу читателей.

© Попов П.Л. текст 1999. (с) Квадрат оформление 1999.

Трудно найти человека, которого бы не интересовало свое здоровье. Каждый из нас стремится стать хозяином своего здоровья, а для этого надо также многое знать о себе, о возможностях своего организма, способах достижения и восстановления здоровья.

С момента своего появления на Земле до сравнительно недавнего времени человек ради физического благополучия и психического комфорта прибегал к способам лечения, ориентированным на естественные силы своего организма.

Недаром Гиппократ отводил медицине роль служанки природы. Значительная часть людей, посещающих поликлиники и аптеки для получения «чудодейственных» лекарств, снимающих целый ряд последствий тех или иных заболеваний, могли бы выздороветь, поверив в естественные возможности своего организма.

Книга, которую Вы, дорогие читатели, открываете, обязательно поможет Вам найти свой путь к здоровью, научит Вас, как быть сильным, справиться со многими возникающими проблемами, даст возможность почувствовать себя молодым и счастливым.

Приглашаем Вас поразмышлять вместе и попробовать программу здоровья «третья медицина», основанную на знании естественных, доступных каждому способах восстановления и поддержания физически активного состояния Вашего тела в целом и его отдельных органов.


^ ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО АВТОРА

Эта книга не претендует на то, чтобы стать исти­ной в последней инстанции. Я не предлагаю в ней окончательных решений. Но книга дает повод к размы­шлению, к диалогу; возможно, что кто-то из читателей не согласится с какими-либо мыслями и положениями автора, а кто-то будет с ним соглашаться. Но самое главное для меня в этой книге не то, дорогие читатели, чтобы Вы соглашались или не соглашались со мной, а прежде всего, мне хотелось бы, чтобы люди задумались и начали размышлять о многих вещах, связанных со здоровьем. И, собственно говоря, эта книга, в которой дается гимнастика для позвоночника, это в то же время и повод к более серьезному размышлению, к более се­рьезной работе, речь о которой пойдет уже в следую­щей книге. Потому что эта книга является как бы подготовительным этапом к следующей, также как три первые мои книги были подготовкой к этой книге, а она, в свою очередь, как бы шаг еще дальше, к еще бо­лее серьезным вещам.

Эта книга рассчитана на самый широкий круг читателей: начиная от тех людей, которые действительно ничего не знают о медицине и в то же время предназ­начена для своих коллег-врачей. И, хотя я не нахожусь рядом с Вами, но мне хотелось бы, чтобы это был диа­лог, чтобы я разговаривал с тем, кто читает эту книгу. Чтобы это был разговор глаза в глаза, настоящий, ре­альный разговор, который идет между людьми, когда они слушают и понимают друг друга. Я буду стараться рассказывать так, чтобы тот человек, который читает эту книгу, понял, что я хочу сказать. В следующей книге мы будем говорить об ясновидении и яснослышании. Я имею в виду не сверхъестественные необъяснимые яв­ления, говоря о которых утверждают, что можно увидеть то, что происходит за глухим забором, не глядя за него, или сказать о том, что происходит у человека в организме, не поговорив с ним и не обследовав его. Но это ведь можно выяснить более простыми и удобными способами: у тебя есть ноги и глаза - можно пойти и посмотреть, что там за забором находится; у тебя есть язык, есть уши - можно спросить у человека, что и где его беспокоит. Самое важное для ясновидения и яснослышания - это услышать и понять не то, что человек произнес, а то, что он на самом деле хотел сказать. Вот это я считаю яснослышанием. А ясновидение - это ког­да ты смотришь и видишь то, что есть на самом деле, а не то, что тебе навязывают и хотят, чтобы ты увидел то, что нужно кому-то, то есть ясновидение - это такое со­стояние, когда видишь все реально, так, как оно есть на самом деле.

Я буду рассказывать в этой книге об анатомии, физиологии и многих других вещах так, что ее поймут и люди вообще без образования и, я уверен, она будет интересна и ученым, специалистам, тем, кто обладает специальными знаниями. Эта книга рассчитана прак­тически на любого человека.

^ Ваш доктор

Существует много различных гимнастик. Не многие специалисты уже пришли к выводу о том, что гимнастики с большим объемом движений, с резкими движениями, с различными приспособлениями, во- первых, не столь эффективны, а во-вторых в какой-то степени даже и опасны: они приносят и пользу, но час то они дают отрицательный результат; получается, что кто-то получил хороший результат, а кто-то, наоборот после гимнастики ухудшил свое состояние.

В то же время людям на Западе и в России восточные гимнастики, восточные традиции довольно сложно воспринимать с учетом нашего менталитета, наших традиций, нашей философии.

И, кроме того, если не понимать, что делаешь, выполнять их неосознанно, то толку будет мало. Более то го, я видел многих людей, которые занимались и йогой и карате, и по настоящему не владели этими восточными методиками, и это заканчивалось не плюсом, а минусом, т. е. занимавшиеся этими гимнастиками даже становились инвалидами.

Та гимнастика, которая предлагается в этой книге, узнаваема: кто-то может сказать, что он раньше уже встречался с ней, где-то видел нечто похожее. Я не хо чу говорить, что эта гимнастика моя. Она - не моя. Это гимнастика - каждого из Вас. В конечном счете, ничего принципиально нового в жизни придумать нельзя. Можно только увидеть что-то, что другие люди не заметили, обратить внимание на то, мимо чего другие проходили, увидеть гимнастику или какие-то движения, понять их глубже, чем она кажется на первый взгляд. Я не хочу сказать, что это моя гимнастика, не могу сказать, что я, может быть, понял и, прочувствовав ее глубже, серьезней, подошел к ней более целостно. Если Вы сможете рассказать о ней глубже, точнее, значит она стала больше Вашей. Когда мы делаем гимнастику, мы хотим добиться какого-то конкретно­го результата. Но при этом важно видеть конечную цель, точнее вспомнить те моменты в Вашей жизни, когда Вы чувствовали себя по настоящему здоровым человеком. Когда люди начинают делать гимнастики, они хотят от чего-то избавиться: от болей в спине, по­звоночнике, от боли в каких-то суставах или внутрен­них органах, от сутулости. Но в этой гимнастике более важно хорошо представлять тот образ и то состояние, к которому ты хочешь прийти. И ведь действительно, прежде всего важно знать, куда человек идет. Когда встречаешь человека, то спрашиваешь у него чаще, не откуда он пришел, а куда идет. Куда идешь - более важ­но в данный момент, и важно также, куда пойдешь даль­ше, хотя, несомненно, важно узнать и откуда пришел. Поэтому в этой гимнастике, прежде чем начинать ее делать, нужно понять и решить, чего ты хочешь.

Гимнастика дает возможность повысить свой уровень здоровья. Но я сразу хочу сказать, что повышать свой уровень здоровья нужно настолько, насколько это в данный момент необходимо, потому что лишнее здоровье (как и многие другие излишества - средств, денег и многое другое) это такая же болезнь, как и его недостаток.

Например, слишком подвижный сустав, если он гнется очень сильно, так называемый подвывих, это такой же больной сустав, как и тот, который совсем не гнется. Я встречал очень гибких людей, например, артистов цирка, которые занимаются латексом: они мо­гут буквально завязать себя в узел. Я думал, что это самые здоровые люди, но оказалось, что утром они про­сто не могут встать, двинуться: они должны часа 2-3 специально разминаться, чтобы начать нормально двигаться. Здоровье ли это? То есть в конечном счете принцип той гимнастики, которую я предлагаю в этой книге, позволяет любому человеку, находящемуся на любом уровне здоровья, двинуться вперед и получить а точнее не получить, а заработать его столько, сколько ему необходимо.

Следующее, люди чаще всего хотят получить результат сразу же. Эта гимнастика рассчитана на людей которые будут получать результат постепенно, понем­ножку. Потому что, когда предлагаются какие-то чуде­са, например, за 2 дня выучить английский язык, или за один день стать мастером, или мгновенно избавиться от всех болезней, то можно сказать, что такие чудеса - не чудеса: они не только нереальны, но и опасны.

Эта гимнастика не предлагает чудес, она - совершенно обычна: как «обычно» растут деревья, «обычно растут дети, «обычно» учатся разговаривать и пони­мать друг друга. А невероятно быстрые результаты могут быть даже опасны: можно проскочить, попасть не туда, куда собирался, Еще древние римляне говорили: «Торопись медленно». Есть такая пословица и у нас: «тише едешь, дальше будешь». Как черепаха, которая движется не быстро, выверяет каждый шаг, идет медленно, зато и мало ошибается. И опасность ошибки не так уж и велика. Поэтому человек, который едет медленно и все время спрашивает, туда ли он едет, в конечном счете, может быть, доберется до места быстрее, чем тот, кто ехал быстро, не зная точно, куда он едет. Поэтому эта медленная гимнастика в итоге оказывается быстрой. Она дает шанс и ошибиться, и, скорректировав, исправив ошибку, двинуться дальше. Гимнастика рассчитана на умных, точнее сказать, на мудрых людей, где прежде, чем что-то делать, надо подумать, понять и почувствовать, чего ты хочешь, смотреть, куда ты идешь, каждое мгновение осознавать, что ты делаешь. Поэтому гимнастика рассчитана не на то, чтобы избавиться от чего-то (боли в колене, спине, суставе и т. п.), а на то, чтобы получить здоровый позвоночник, здоровье. Вроде бы это одно и то же. Но по сути это абсолютно разные вещи. Человек идет лицом вперед, глаза у него спереди, а не сзади, он смотрит туда, куда он идет, а не откуда.

Более подробно поговорим об этом в следующей книге, а в этой я даю минимум информации, который необходим для гимнастики.

Прежде, чем начать делать гимнастику, важно узнать, что в результате хочешь получить. Когда люди, которые хотят что-то конкретное получить, ставят себе Цель быть более здоровыми, счастливыми, богатыми. Но прежде всего необходимо понять, для чего это надо. Это все равно, что сказать: «У меня цель - родить ребенка». Но ведь это не может быть целью, а важно - для чего. Никогда деньги, здоровье не были и не могут быть Целью - это всегда только средство для достижения чего-либо. Если у Вас есть любимое дело, родные и близкие, которым Вы нужны здоровыми, чтобы Вы могли им помочь, если Вы хотите жить по настоящему полной жизнью, тогда Вы будете обязательно заниматься этой гимнастикой. Прежде чем делать гимнастику, а она, я не сомневаюсь, обязательно даст каждому результат, надо задуматься, для чего тебе нужно больше здоровья. Если болит нога, а ты при этом не двигаешься, сидишь у телевизора и только смотришь сериалы то, может быть, тебе достаточно одного здорового пальца, чтобы нажимать на кнопку пульта и переключать ею программы. Здоровье, его поддержание - это работа. И поэтому важно знать, для чего оно тебе необходимо, для чего его нужно тебе больше.

Здоровье у каждого свое: у спортсмена одно, у бабушки и дедушки другое, у кабинетного ученого третье у манекенщицы четвертое и т. д. Это разные уровни здоровья. И поэтому еще раз повторяю, что важно понять, для чего оно тебе необходимо.

Как же определить, что человеку надо? На самом деле, как ни парадоксально, человек может очень мно­гое, но не понимает при этом, чего он конкретно, хочет. Каждый из нас, кто сейчас что-то получил - в принципе к этому долго шел. Но он хотел осознанно част! (как мы хотим лета со всеми его удовольствиями, не без комаров, как мы хотим иметь детей, но хотим, что бы ни было связанных с ними проблем), а получил все целиком. Вы можете со мной не соглашаться, это не истина в последней инстанции - т. к. то, о чем я говорю - это информация к размышлению. И еще раз говорю что гимнастика, которую я предлагаю делать - это не моя гимнастика, а гимнастика, которую каждый сделает своей, Как новая квартира, которую Вам дают, постепенно в процессе обживания, наполнения присущими Вам вещами, становится вашей.

Эта гимнастика необходима для того, чтобы Вы улучшили состояние и работу позвоночника, связок, мышц, а также начали работать своим сознанием. Голова не для того, чтобы ею есть, как некоторые говорят, сознание не для того, чтобы им расплачиваться за здоровье, а чтобы работать. Это великая работа.

Прежде чем начать делать гимнастику, также как перед тем, как начать писать картину, нужно понять, что Вы хотите. Эта на первый взгляд простая вещь оказывается довольно-таки сложной. Если спросить у человека, чего ты хочешь, то в первую очередь услышишь: хочу, чтобы ничего не болело. Но не дай тебе Бог этого: если у тебя ничего не болит, то это может быть смерть. Или, например, можно заболеть лепрой (проказой), когда человек полностью теряет возможность чувствовать боль: даже когда гниют и разрушаются ткани, он не чувствует боли от самых страшных ран, так как отмирают нервы.

Когда спрашиваешь, чего же Вы все-таки хотите, то слышишь в ответ: «чтобы все было хорошо, не было проблем, чтобы тебя никто не ругал, все любили, относились только хорошо, чтобы было спокойно, не было болезней и ничего не болело, чтобы это продолжалось как можно дольше. Но на минуту задумайтесь - ведь это о покойнике. То есть получается что больше всего люди боятся не смерти, а жизни: ведь жизнь - это обязательно проблемы (и горести и радости), обязательно ты будешь болеть, страдать, мучиться, но и любить, радоваться, переживать успехи и неудачи - и пока это тебя волнует, значит, ты живешь, и дай Бог чтобы все это длилось как можно дольше и чтобы этого всего было как можно больше. Но это не происходит само по себе, требует определенных усилий, работы. Поэтому на самом деле получается, что люди больше всего боятся работы. Почему? Потому, что очень боятся ошибаться.

А почему люди не любят делать гимнастику? Потому что и гимнастика часто бывает неприятна, и, делать ее, не понимаем, чего хотим, а получить хороший результат желаем сразу же. Наша гимнастика, о которой идет речь в этой книге, с каждым днем будет становиться все приятней, а результат все более заметным. И важно, что в этой гимнастике можно делать маленькие ошибки, которые далее необходимы, чтобы глубже понять ее смысл. Кстати говоря, лень в этой гимнастике очень важна. Некоторые из тех людей, которые будут читать эту книгу, возможно, скажут, как хорошо, что мы ленились и не делали прежде никакие гимнастики. Потому что делать гимнастику, не пони мая и не представляя, что ты делаешь, это все равно что стрелять в лесу с закрытыми глазами: можно убить дичь, а можно и пристрелить кого-то, даже по пасть в себя. Еще раз подчеркну, что очень важно понимать, что делаешь и чего хочешь, прежде чем начинать делать гимнастику. Та гимнастика, которую мы будем делать, может быть, первая, или одна из немногих «осознанных» гимнастик. И я хочу, чтобы Вы еще раз задумались о том образе своего здоровья, к которому Вы будете стремиться.

Мы теперь непосредственно подходим к очень важному моменту: прежде чем делать гимнастику, надо знать, что ты от нее хочешь получить. Потому что каждый день гимнастики будет шагом в ту сторону, туда куда ты хочешь идти. И если кто-то спросит, чтобы ты мог ответить, куда ты идешь, куда ты каждый день дела ешь маленький шаг.

Я не предлагаю здесь чудес. От чудес люди уже ус тали: еще недавно мы хотели получать и огромную зарплату, и баснословные выигрыши, не прилагая для это го усилий, но время это, к счастью уже прошло. Сейчас наступило время, когда люди ищут не работу с очень большим окладом, а работу, которая будет продолжительной, постоянной, хотя и не приносящей неоправданно больших доходов. И люди уже поняли, что незачем играть в МММ, а нужно работать. В печати и на телевидении предлагалось много выигрышей, много разных чудес, в том числе и по выздоровлению. Я могу сказать, что эта гимнастика рассчитана на людей, которые хотят не чуда, а хотят работать и могут сами честным трудом заработать себе здоровье, понемногу каждый день, без чудес, столько здоровья, сколько Вам необходимо.

И следующее. Человек работает только тогда, когда у него есть что-то в жизни, для чего ему это необходимо. И если человек попробовал в этой жизни быть убогим, несчастным, разбитым и больным, а теперь хочет, чтобы у него ничего не болело, но в то же время, чтобы жизнь у него не менялась, то могу сказать, что эта гимнастика не для таких людей. Гимнастика рассчитана на тех, кто хочет улучшить, или, будем говорить, хочет прибавить здоровья и расстаться со своей болезнью, а также со всеми ее плюсами: возможностью привлекать к себе внимание, требовать помощи, жалости к себе, оправдывать неуспех и неудачи, оправдывать свою слабость, невозможность найти работу и зарабатывать деньги, невозможность помогать ближнему или просто сдаться перед трудностями и проблемами.

И в следующей книге я буду говорить о том, что у болезни есть и минусы и плюсы. И часто болезнь возникает из-за травмы именно потому, что она необходима организму в данный момент. В этой книге (а здесь мы будем делать акцент на мышцы, на связки, на суста­вы) мы будем говорить не только о том, как лечить болезни суставов, позвоночника, но и постараемся разобрать, зачем эти травмы были нужны.

Я знаю, что отношение к этой книге будет разное Кто-то будет соглашаться, кто-то будет не соглашаться со мной. Это для меня не столь важно. Важно, чтобы человек задумался. Если человек сразу же не согласился тем, что здесь написано, это равнозначно тому, как ее ли бы он согласился, не подумав над этим. Важно, что бы человек задумался. Потому что, задумываясь, Вы будете погружаться в свои мысли, образы и воспоминания и будете работать, зная, что Вы делаете.

Мы будем рассматривать не только то, как исправлять суставы, непосредственно работать с ними чтобы убрать боли, но и как убирать то, для чего эти боли были нужны. Как один из примеров, иллюстрирующий это, я могу привести ситуацию со спортсменам! Очень часто травмы в спорте, я не говорю, что абсолютно, но часто травмы возникают тогда, когда морально и духовно человек сдался. И вот тогда возникает травма: он подворачивает ногу. Причем он делает это неосознанно. Иногда он подворачивает не только ногу, а иногда и шею. Все зависит от того, насколько он этого хочет и насколько ему это надо, Природа всегда найдет выход и решит ту задачу, которую мы перед ней поставили. Но она не будет оценивать - хороню это или плохо, а решит ее оптимально, целостно и с максимальной защитой для нас самих. Потому что в «третьей медицине» любая болезнь - это лучший выход из сложившейся ситуации, проявление защиты организм; которая нами не осознается.

И поэтому, прежде чем заниматься гимнастикой нужно понять, чего же ты хочешь, т. е. принять стандарт, к которому ты стремишься. Если говорить, откуда уходить - чтоб ушла боль оттуда, чтоб ушла боль отсюда - это не решит проблему. Мы будем заниматься реальной гимнастикой, где нужно начинать не с того места и того состояния, где ты хотел бы находиться, а того места и из того состояния, где ты находишься в данный момент. Результат гимнастики - это не то, на сколько ты будешь гнуться, а тот путь, который ты прошел. Поэтому, может быть, результат у человека, который совсем не двигался и начал передвигаться, этот результат в тысячу раз больше, чем у спортсмена, который до этого бегал, а стал бегать чуть-чуть быстрее. Эта гимнастика вначале может не давать мощного результата, но она даст возможность человеку почувствовать тебя и морально и духовно более сильным, потому что он сам честным трудом заработал себе здоровье.

И поэтому первое, что нужно решить, это то, что ты хочешь, как художник решает вначале, какую картину он будет писать.

Я вспоминаю занятия, на которых у меня была одна бабушка, которая на вопрос о том, чего она хочет, сказала: «Доктор, я хочу, чтобы я сгибалась». И я ответил: «Нет проблем, сейчас я Вас согну». Бабушка, перепугавшись сразу этого, отвечает: «Нет, я хочу; чтобы после этого я и разогнулась». Я ей в ответ: «Я и разогну». Тогда она уже сказала, что ничего не хочет. Все дело действительно в том, чего же ты по-настоящему хочешь. Если проблема только в том, чтобы согнуть и разогнуть человека, то это ведь можно сделать, причем очень просто разными способами с применением внешних усилий: и трактором, в конце концов, можно разогнуть человека, проехав по нему. Значит, дело не только в том, чтобы человек сгибался и разгибался, а в том, чтобы владел собой, и мог сделать то, что ему нужно, сам. Эта книга многим даст возможность узнать о пользе и вреде мануальной терапии, о пользе и вреде массажа, о пользе и вреде физиотерапии и о пользе и вреде вытяжений. Важно не только то, что ты делаешь, а важно так же, как ты это делаешь. Поэтому я не против ни одного из тех методов лечения, которые я назвал, но я хочу сказать, что прежде всего нужно знать, что ты хочешь нужно мастерски владеть этими методами и использовать их только по необходимости.

Когда у нас что-то болит, когда нам плохо, мы забываем, как мы себя чувствовали хорошо, когда не болели и нам кажется, что всю жизнь всегда было плохо что всегда болел сустав, болела спина и т.д. И это состояние становится реальным настолько, что мы практически забываем, какими мы были здоровыми. И чем дольше длится состояние болезни, чем более выражено ее проявление, тем более реальным оно становится а здоровье кажется уже совсем нереальным, и через к; кое-то время мы даже не помним и нам кажется, что мы никогда не были здоровыми. И, собственно говоря, это как замкнутый круг, когда одно тянет за собой другое, а в принципе получается, что любая гимнастика, любое упражнение или лечение, оно только ускоряет или замедляет процесс, но никогда не меняет направления. Поэтому, прежде чем делать гимнастику, нужно решить, образно говоря, куда, к чему идти. Отличительная особенность этой гимнастики в том, что она ведет нас к здоровью. Поэтому очень важно решить, в каком направлении ты будешь двигаться, быстрее или медленнее - это уже другой момент. Вначале это будет медленно, но позже, когда ты увидишь цель, и поэтому она будет становиться все более реальной, это движение будет убыстряться.

Я хочу, чтобы то, о чем я говорю в этой книге, не принимали на веру, сомневались, искали в ней недостатки, пытались придраться ко всему, к чему только можно. И когда Вы уже не найдете, к чему придраться только тогда будет результат. Я не буду приводить здесь результаты выздоровления тех, кто занимался это гимнастикой, как они вырастали, восстанавливались любом возрасте, т. к. я понимаю, что самое лучшее убедительное доказательство этого, когда Вы почувствуете результат на себе. Сразу же хочу сказать, что те скептики, которые будут читать эту книгу, это очень маленькие скептики по сравнению со мной. Чем больше Вы будете сомневаться вначале, тем больше в Вас будет уверенности в дальнейшем. Поэтому книга рассчитана не на людей, которые мгновенно со всем соглашаются, а на людей, которые сомневаются, а только потом верят. И когда Вы поймете, что ситуация безвыходная и Вы обречены на успех, то поразмышляйте, а надо ли выздоравливать? Собственно говоря, сейчас многие люди пользуются слабостью, пользуются болезнью, потому что можно оправдаться, можно ничего не делать, попрошайничать, можно работать на жалости, можно требовать помощи, можно не работать дома. А если ты здоров, по-настоящему здоров, то, несомненно, на тебя ляжет груз работы дома, и груз заботы о своих близких, и еще, может быть, придется дополнительно взять груз других людей, и не бежать от армии, скрываясь то нее, и много работать, и не избегать различных трудностей, а идти на них и справляться с ними, решать свои проблемы, брать ответственность на себя. Т. е. эта гимнастика рассчитана не на тех людей, которые хотят изменить то, что их не устраивает, например, избавиться от боли, но при этом не изменить ничего в себе, своей жизни, как в анекдоте о человеке, который пришел к врачу и просил, чтобы боль прошла, а отек остался. Ситуация какая: мы хотим использовать состояние болезни, быть инвалидом, чтобы, когда возможно, получать какую-либо выгоду из такого состояния - материальную или моральную, и в то же самое время не быть больным, не испытывать болей или каких-либо других проявлений болезни, мешающих наслаждаться жизнью, ограничивающих нас в чем-либо. И на первый взгляд это может показаться и странным.

Но я расскажу случай из своей жизни: я первым занялся индивидуальной медицинской практикой в России, в Москве. У меня был свой прием на Сретенке, причем это было довольно тяжело и морально, и духовно и физически. Мне было тяжело и брать деньги, и работать, и нести огромную ответственность. И когда я работал, я пытался сделать все, что мог, максимально, как, впрочем, и сейчас. И вот я вспоминаю случай, который привел меня тогда в шоковое состояние. Я веду прием и вдруг за стеной своего кабинета слышу крик, ругань: «Где этот врач, пропади он пропадом...». Распахивается дверь, влетает мужик и кроет меня последними словами, не обращая даже внимания на пациентку, лежащую у меня на столе: «...Твою мать... что же ты наделал...». Я смотрю на него и вспоминаю, что я его лечил от радикулита, думаю, неужели я сделал с ним что-то не то. И выясняется следующее: этот мой бывший пациент работал слесарем на заводе, и полгода назад его привели ко мне на лечение. Он получил травму на производстве, заболел вследствие этого радикулитом в сильнейшей форме, получил 2-ю группу инвалидности: его поставили на очередь на машину, на квартиру, причем как инвалида, в первую очередь, и он стал получать по инвалидности большую пенсию. Я его лечил как только мог и вылечил полностью. А он пришел со мной разбираться, т. к. после лечения, когда он пришел на ВТЭК, с него сняли группу, отодвинули очередь на квартиру, вычеркнули из списка на получение машины. Работая, он стал получать меньше, чем когда был на инвалидности. И получается, что он хотел так: когда речь идет о льготах - он инвалид, но при этом чтобы болей у него не было, т. е. проблемы чтобы были, но их бы не было видно. А в жизни все устроено не так. Но можно попытаться уйти от своих проблем, в том числе и проблем со здоровьем, без которых в жизни не бывает: можно напиться, можно смотреть сериалы и тогда реальные проблемы уйдут, а чужие проблемы будут намного серьезнее, чем свои. Поэтому эта гимнастика, эти упражнения рассчитаны на людей, которые реально хотят работать и не боятся реальной жизни, тех сложностей и проблем, которые могут появиться с изменением их состояния здоровья. Поэтому прежде, чем их делать, надо как следует подумать. А может быть, в общем-то болезнь Вас устраивает? Можно выпить анальгин, преднизолон и т. п., т. е. облегчать свое состояние, в це­лом ничего не меняя? Я не могу решать этого за Вас, т. к. у Вас есть право выбора. А эта гимнастика для тех людей, кому болезнь со всеми ее плюсами уже не нужна.

Как же понять, определить, что хочет человек? Есть то, что человек хочет получить - грубо говоря, я нахожусь в одном месте, а хочу попасть куда-то. Но это место, куда я хочу попасть, я должен хорошо представить. И если даже я буду идти не прямо, а уходить в сто­роны, я все равно буду идти к определенному месту. И важно, чтобы я про него все время думал, т. к. если я задумаюсь о другом, я могу уехать совсем в другую сторону. Поэтому, когда Вы будете делать гимнастику, надо обязательно думать о том, что Вы делаете; чтобы Вы все время это знали и видели перед собой образ своего здоровья, вспоминали те моменты, когда Вы чувствовали себя по настоящему здоровым, когда представить себя больным было для Вас невозможно, когда казалось, что можно сдвинуть горы, и казалось, что здоровья столько, что его хватит на всю жизнь.

Необходимо, чтобы Вы очень хорошо представляли свое здоровье и с каждым днем этот образ становился все более реальным, ощущался каждой мышцей, каждой клеткой, каждой молекулой, и чтобы во время занятий Вы забывали о болезни и все более максимально чувствовали себя здоровым.

Итак, начинаем. Сядьте спокойно и вспомните тот день жизни, а у каждого человека этот день обязательно был, когда Вы чувствовали себя самым счастливым, самым здоровым человеком. Вы должны сидеть не секунду, не минуту, а столько, чтобы Вы прочувствовали как это состояние как бы впиталось в Вас, как впитываются мысли, которые заставляют человека работать. Чтобы Вы прочувствовали его до глубины души каждой мышцей, каждой связкой, каждой клеточкой. Чтобы Вы поняли, в каких местах Вам что-то чуждо, что-то изме­нилось. В первый день вспоминать это будет тяжело потому что кругом все болит, а вспоминать о том, как ты был здоров - это сложно, в первую очередь сложно морально. Физическую боль представить и перенести легче, так как, думаю, Вы согласитесь со мной в том, что душевная боль во много раз сильнее боли физической. Поэтому представлять себя здоровым во много раз сложнее. И в этом прежде всего заключается сложность работы в той гимнастике, которой мы с Вами будем заниматься, а не в том, насколько Вы сможете согнуться, наклониться и т. п. Я говорю об этом не для того, чтобы запугать Вас, а чтобы Вы были готовы к работе и стараюсь говорить об этом реально, так, как есть на самом деле, чтобы Вы реально эту работу оценили. И поэтому попробуйте вспомнить тот самый счастливый для Вас день, перебрать в памяти несколько дней, а если даже было несколько дней, когда на первый взгляд кажется, что Вы чувствовали себя, казалось бы одинаково, попробуйте выбрать из них самый-самый, вспомните, в чем Вы были одеты, вспомните, какой это был день, ка­кое время года, о чем Вы тогда разговаривали, о чем думали. Но в то время Вы не обращали внимания на свое тело, мышцы, связки, а теперь обратите на это внима­ние или вспомните, какие ощущения были в теле, в по­звоночнике, в мышцах и связках. И в первый день, может быть, не обращайте внимания на самые больные места: сейчас это еще рано, будет и 2-й и 3-й день. Когда Вы прочувствуете это и забудете о том, что нужно делать гимнастику, это как раз и наступил тот момент, когда нужно к ней приступать.



^ ЗАБАВНАЯ АНАТОМИЯ

Но прежде маленькая вступительная информация по анатомии и физиологии человека. Несомненно, Вы получили, заработали и остеохондроз, и радикулит и болезни суставов неосознанно. Грубо говоря, Вы зашли в свою болезнь, не зная, куда зашли. А выйти из нее Вам нужно осознанно, зная, куда, в каком направлении нужно идти. Когда люди говорят, что остеохондроз, радикулит это непременное следствие возрастных изменений, обязательный спутник старости, что они обязательно наступают быть с годами - это ложь. И за свои слова я отвечаю: остеохондроз - это не болезнь, которая связана с возрастом. Я видел людей в 90 лет более здоровых и подвижных, чем в 20 лет. Здоровье - это как кредит, который дается нам в детстве, а потом мы просто себя гробим. Причем, как Вы поймете позже, и гимнастикой, и массажем и мануальной терапией тоже. Теперь мы подходим к интересной забавной анатомии. Это очень важно. Сведения по анатомии, которые здесь приведу, не столь подробны как в учебнике для студента медицинского института, но они будет достаточны для того, чтобы любой человек теперь уже осознанно мог делать гимнастику.

У человека существуют большие мышцы, которые, собственно говоря, дают движение человеку: сгибают, разгибают, наклоняют и т. д. Но чем ближе к позвоночнику, тем мышц становится все больше и больше, а сами они делаются все мельче и мельче, и они начинают работать на позвоночные двигательные сегменты. И здесь мы подходим к одному важному моменту, что люди не различают эти мышцы, хотя функции них абсолютно разные. Большие мышцы дают нам движение, т. е. мы сгибаемся, разгибаемся и т. д., а маленькие мышцы, их становится много, и они, во-первых удерживают в тонусе позвоночник и, во-вторых, они избирательно могут изолировать и дифференцировать движения в отдельных позвоночных двигательных сегментах, т. е. они могут отдельно давать движение или его ограничивать в изолированных участкам позвоночника. Это может выражаться как в уменьшении движения, так и в полной или частичной блокировке движения слева или справа. Благодаря компенсации других сегментов это может даже не замечаться так как проявляется лишь незначительными болями в позвоночнике, небольшой его усталостью, а резко может проявиться при больших психологических, физических или температурных нагрузках. В отличие от больших мышц, дающих большое заметное движение, маленькие мышцы дают только маленькие напряжения, вот поэтому, когда люди говорят, что при радикулите нужно «накачивать» спину и «закачивать» позвоночник мышцами, они говорят глупости. Потому что большие мышцы, которые только дают движение, никогда не дают укрепления самого позвоночника. Поэтому большие мышцы, хотя они могут быть огромными и сильными, не являются свидетельством' и гарантией здорового позвоночника в первую очередь. Если бы это было так, то тогда самыми здоровыми были бы борцы и штангисты. На самом деле со стороны позвоночника это самые больные люди.

Следующий очень важный момент - чтобы идти дальше, сразу же хочу сказать, что в «третьей медицине» любая болезнь - это защита организма, которую он создает (более подробно речь об этом пойдет в следующей книге, посвященной «третьей медицине»). Любая болезнь в «третьей медицине» - это лучший выход, который нашла природа из сложившейся ситуации, хотя мы просто этого не осознаем. И поэтому я не хочу здесь говорить о радикулите как о клиническом диагнозе, но радикулит (боль в спине) - это лучший выход из сложившейся ситуации. И если бы не было радикулита, то было бы что-то еще хуже. Также многие говорят про грыжу в позвоночнике. Грыжа в позвоночнике не причина, а следствие, и, точнее сказать, уже последствие определенных процессов, и часто это защитная реакция. И поэтому мы будем бороться не с радикулитом, а узнаем, для чего же он был нужен и постараемся сделать так, чтобы это стало лишним.

Чтобы разобраться в этом, мы начнем разбирать анатомию позвонков. Мы уже поняли, что крупные мышцы дают движение, не дифференцированно, а мелкие мышцы, которые могут дифференцировать Движение, и чем мельче, тем их становится больше, они могут удерживать позвоночник, грубо говоря, как мышечный жгут, как напряженная змея. Большими мышцами мы, как правило, владеем, а маленькими мышцами, хотя мы их имеем, но ими мы не владеем. Эта гимнастика рассчитана на то, чтобы овладеть тем, что у нас есть. Поэтому, когда у человека радикулит и его согнуло, он может попытаться разогнуться за счет больших мышц, но выпрямиться по настоящему он не может, т.к. мелкими мышцами он не владеет.

Самое интересное, что большие мышцы подчинены нашему сознанию больше, чем мелкие мышцы. И, в коечном счете, и слава Богу, потому что мелкие мышцы нас защищают, потому что сознание создает проблемы, подсознание решает эти проблемы, чтобы найти оптимально выход, самый защищенный для нас. А теперь мы подходим к позвоночнику, точнее сказать к одному отделу позвоночника: я хочу сказать, что здесь можно брать разные позвонки, но по сути они одинаковы; хотя меняется диск, меняется направление межпозвонковых суставов, но суть у них одна. Значит, что такое один позвоночно-двигательный сегмент: это 2 тела позвонка и диск между ними. Между позвонками находятся также межпозвонковые суставы. Т. е. грубо говоря, диск - это на плотный упругий мяч, причем чем ближе к центру - те он более мягкий: в середине находится ядро.

Еще необходимо знать, что диск не имеет сосудов, и впитывание идет за счет осмоса. Это похоже на то, как наполняется губка при сжатии и разжимании ее в воде. Тело позвонка наполнено кровью, это костный мозг. И если есть движение в диске, то диск как губка впитывает влагу. Если же движение прекращается, т диск потихоньку начинает высыхать, диски постепенно начинают садиться, а человек с годами становиться меньше [ростом]. И еще важный момент, что если какой-то диск выпадает из общего движения, то человек этого не замечает, т. к. идет компенсация верхнего нижнего позвонка.

Когда же может и что может привести к тому, что какой-то из дисков перестанет работать по настоящему?

Есть несколько моментов. Первый: была какая-то травма, и где-то позвоночник был поврежден. И здесь мы уже подходим к сложным вещам, которые нужно разобрать. Как я уже говорил, в «третьей медицине» травма позвоночника и любая болезнь считается защитой. Когда человек падает в пропасть, то он не думает о том, как он будет вылезать. Он хватается за все, что попадется, чтобы не упасть дальше.
Согласны со мной? Точно также и в природе принцип такой же. Что такое радикулит? Это смещение позвонка в каком-либо отделе с того места, на которое он должен находиться. А ведь в позвоночнике проходит спинной мозг. И природа (наше подсознание) сразу определяет то, что в данной ситуации намного важнее, чем мы решаем в своем сознании, что если чуть-чуть дальше, то будет поврежден спинной мозг. И тогда срабатывает что? Чтобы не было хуже. И тогда маленькие мышцы, сила которых огромна, как только позвонок чуть-чуть сошел с места, сжимаются с такой огромной неимоверной силой так, чтобы не усугублять ситуацию, чтобы защитить от повреждения спинной мозг маленькие мышцы фиксируют один из отделов позвоночника. К чему это приводит? К тому, что возникает острая боль в спине, но иногда, когда маленькие мышцы около позвоночника не справляются с проблемой приходится менять конфигурацию всего тела.

И тогда в защите спинного мозга принимаю участие и большие мышцы, что проявляется в простреле в ногу. И если в этот момент «поставить позвонок на место», как в народе говорят, то все возвращается к норме. Это не зависит от размеров. Когда говорят - поставить позвонок на место, имеется в вил не только физически поставить его на место, хоть путь может быть очень маленький, но дать позвонку возможность, чтобы он работал гармонично со всеми позвонками. К гармоничности мы еще вернемся. И что же тогда происходит?



Если позвонок чуть-чуть сошел со своего места мышцы его зажали, и зажали настолько, что сдвинуть, оторвать его невозможно. И чем больше будешь стараться его сдвинуть, тем еще сильнее позвонок будет зажиматься. Как у человека, который держится за ветку падая в пропасть, пытаться разжать ему пальцы очень: сложно. И здесь я хочу обратить Ваше внимание: возникает самый важный момент. Если какой-то отдел позвоночника фиксирован, и фиксирован длительное время, это приводит к следующим изменениям:

1. Это отдел начинает работать меньше, движение становится ограниченным;

2. Диск начинает получать меньше питания;

3. Сила сжатия такая, что жидкое ядро может вдавиться или в тело позвонка или в просвет.

Поэтому, когда человек наклоняется (например завязать ботинок) и после этого не может встать, чувствует боль в спине. Он приходит к врачу, а врач говори ему, что у него грыжа. А пациент думает, что когда он наклонялся или что-нибудь поднимал, он сделал грыжу. Да не грыжу он сделал, возможно, в тот момент он у него уже была, просто это место становится больным! И не только это место становится больным, а становятся сразу же больными несколько мест. Самое неприятное и серьезное то, что происходит как бы разделение как и в коллективе: если кто-то работает хорошо, его нагружают еще больше, а тот, кто не работает, постепенно работает все меньше и меньше. Так и здесь: если поврежденный позвонок перестал работать, то нагрузка позвоночника, а он же должен гнуться также, как раньше, распределяется так, что другой позвонок, выше или ниже больного, берет на себя его, а, следовательно большую для себя нагрузку. Получается так, что если позвонок не вернулся на свое место и остался на том же уровне, то происходит постепенное разделение: один позвонок все больше зажимается, там откладываются соли, диск становится тоньше, ядро начинает вдавливаться. Кстати говоря, чтобы Вы поняли, грыжа не так уж быстро происходит, возьмите позвоночник любого животного, посмотрите, какая там грыжа может появиться, там ножом не разрежешь, нужна колоссальная сила, чтобы раздавить диск

И когда мы пытаемся вылечить больной позвоночник мануальной терапией, массажем, различными гимнастиками, то часто усиливаем подвижность в уже разболтанном позвонке, и тем самым способствуем уменьшению подвижности в другом. Поэтому часто лечение и гимнастика не дают желаемого результата.

Еще один очень важный момент. Многие считают, что тело человека представляет из себя кости, мышцы, связки, нервы, сосуды, органы и т. д. На самом деле тело состоит еще из одной очень мощной как бы самоорганизующейся функциональной и в чем-то близко родственной нервной системе структуры, той, которая держит все тело в определенной строгой прекрасной, гармоничной, очень чувствительной целостной системе. Это фасции. Если бы можно было убрать все клетки, кроме клеток фасций, это было бы сказочно красиво, как соткано из тончайших нитей, как паутина, хотя это довольно грубое сравнение; иногда что-то похожее можно увидеть на компьютере. Они сходятся, расходятся как лучи, переплетаются между собой. И это все целостная фрактальная структура: причем если даже одно место тронуть, то поменяется вся структура. Она дает возможность удержать организм человека от повреждений, благодаря ей каждый участок тела участвует в сохранении и стабильности всего организма. Эта структура подчиняется более глубоким уровням сознания. Эти фасции многие из Вас хорошо знают. Каждая мышца покрыта тончайшей пленочкой, как паутинка, органы и внутри и снаружи покрыты такой же тоненькой пленочкой и удерживаются на фасциях: Они могут соединяться вместе, образуя жгуты, например, в области прикрепления мышц к связкам, они оплетают все, они проникают, т. е. они находятся везде. Они могут быть толстыми, если собираются вместе, могут быть тонкими, тончайшими, даже практически не видимыми. Когда-то одна бабушка мне сказала: «Сынок, жилы болят, по венам надо идти»,- я первое время смеялся, только через 15 лет понял, о чем она говорила, о фасциях. Фасции как бы переплетаются между собой, опутывают все, и если ты дернул где-то за какое-то место, то как в паутине, все откликнулось. Поэтому если даже что-то случается в суставе, например, мениск поврежден, то меняется стереотип всего тела, т. е. все тело принимает соответственное положение, а не только происходит изменение в одном месте. Если даже поврежден внутренний орган, это может влиять и на мышцы и на суставы, и, особенно, на позвоночник.

Поэтому если брать только фасции, то это был бы вариант, когда человека можно рассмотреть насквозь: можно было бы увидеть и органы и все остальное. Вообще это фантастически тонкая и красивая вещь.

Обычно результативность гимнастики и ее польза для здоровья человека, оценивают по тому, например, насколько гибким становится позвоночник. В данной гимнастике важно не то, насколько ты гнешься: потому что ты можешь гнуться и очень хорошо, но при этом 1 отдел позвоночника у тебя может не работать, а дугой отдел (или отделы) за счет этого работают в несколько раз больше. Ты можешь гнуться даже больше, чем многие другие, но ты - больной человек. Поэтому часто человек благодаря силе воли и занятиям гимнастикой приводит к тому, что один из позвонков начинает двигаться все меньше, а второй начинает двигаться все больше. И вот здесь возникает опасность гимнастики - чаще всего в гимнастике начинают сгибать, разгибать, усиливая дисгармонию, возникает опасность вытяжений, опасность мануальной терапии. Я задам Вам один простой вопрос; «Как Вы думаете, если Вы будете наклоняться, тянуть, скручивать, какой позвонок, точнее отдел позвоночника будет увеличивать свою подвижность, тот, который зажат с огромной силой или этот, который взял на себя большую нагрузку и стал гиперподвижным, точнее сказать разболтанным?» Кого Вы привыкли заставлять работать: того, кто ничего не делает или того, кто хорошо работает? Поэтому многие гимнастики заставляют из последних сил работать - отделы позвоночника, те позвонки, которые и так перегружены работой. Поэтому когда люди стараются как можно больше гнуться, занимаясь различными гимнастиками, то часто, хотя я хочу сказать не всегда, потому что когда я говорю «да», всегда есть и «нет», они вносят неработающим больным позвонкам еще больший вред. Поэтому, когда делают мануальную терапию и происходит хруст, (я говорю часто, но не всегда), какие позвонки будут хрустеть? Конечно, разболтанные. И потому от мануальной терапии может быть столько же вреда, сколько и пользы.

Когда делают вытяжение на специальных приборах и столах, как Вы думаете, какие позвонки вначале: потянутся? Вначале потянутся разболтанные, потом здоровые и, в последнюю очередь, больные. Я много занимался мануальной терапией, вытяжением, много занимался различными видами массажа и гимнастик - я часто видел, что некоторым они помогают, для некоторых - безрезультатны, а некоторым даже становится хуже. Та гимнастика, которую я предлагаю, будет всем давать результат. Но только в том случае, если человек будет выполнять ее по сути правильно.

Итак, мы уже поняли, что один позвонок перестает двигаться, второй берет на себя его нагрузку и начинает двигаться больше. И если делать гимнастику правильно, то получится, что чем ты больше делаешь гимнастику, тем больше себе вредишь. Я думаю, что которые из Вас, особенно самые ленивые, подумают как хорошо, что я был ленив. Потому что многие считают, что работать и зарабатывать деньги, делать гимнастику и делать свой позвоночник здоровым - это одно то же, на самом деле это часто бывают противоположные вещи. Иногда не делать гимнастику - более пол но, чем делать ее неправильно. Я могу сказать, что в «третьей медицине»
  1   2   3   4

Похожие:

Гимнастика iconГимнастика славянских чаровниц
Востока, искать же нечто подобное в национальной культуре никому и в голову не приходило. И как оказалось, зря. В давние времена...
Гимнастика iconРайон Школа Класс Легкая атлетика Гимнастика Теория Сумма баллов Место

Гимнастика iconАртикуляционная гимнастика
Проводить артикуляционную гимнастику рекомендуется систематически, чтобы сформированные навыки закреплялись
Гимнастика iconВопросы к зачету по дисциплине «Гимнастика»
Основные документы, необходимые для проведения соревнований по спортивной гимнастике
Гимнастика iconПамятка для родителей детей среднего дошкольного возраста
Воробьёва Т. А., Крупенчук О. И. Логопедические упражнения: Артикуляционная гимнастика
Гимнастика iconГимнастика — основа здоровья и красоты
Всем нам хочется быть хорошо сложенными, стройными и гибкими. И, мы не любим признавать, что этого можно добиться только систематическими...
Гимнастика iconГимнастика как система видов по их функциям
В соответствии с исторически сложившимися тремя направлениями функционирования фв в обществе существуют и три группы видов гимнастики:...
Гимнастика iconДо и после родовая гимнастика для женщин
Материалы данного файла могут быть использованы без ограничений для написания собственных работ с целью последующей сдачи в учебных...
Гимнастика iconГимнастика и массаж. Часть 1
Подробное, неторопливое и доходчивое изложение материала сопровождается иллюстрациями того времени. Подходы к проведению массажа...
Гимнастика iconМассаж и гимнастика для младенца
Такой малыш вряд ли станет желанным участником детских игр, а значит, начнет чувствовать себя отверженным, неполноценным; будет страдать...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
litcey.ru
Главная страница